"자녀를 건강한 아이로 키우려면? 부모 자신부터 감정 다스려라 부모의 감정이 무엇보다 자녀의 감정에 큰 영향을 미친다 / 셔터스톡 부모라면 자녀의 감정을 존중하는 것의 중요성에 대해 들어봤을 것이다. 하지만 부모인 당신의 감정은 어떠한가? 임상 사회 복지사이자 심리 치료사인 힐러리 제이콥스 헨델과 심리학자이자 양육 교육자인 줄리 프라가 박사는 신간, 『부모도 감정이 있다(Parents Have Feelings, Too)』에서 통념을 뒤집었다. 즉, 정서적으로 건강한 아이를 양육할 수 있도록 하기 위해선 먼저 부모 자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 한다는 것이 핵심 메시지다. 이들이 부모들에게 어떤 조언을 했는지 CNN과 함께 알아본다. 부모에게 가장 중요한 감정, '분노' 헨델은 부모가 다뤄야 할 6가지 핵심 감정으로 ▲분노 ▲슬픔 ▲두려움 ▲혐오 ▲기쁨 ▲흥분을 꼽았다. 그러면서 ‘분노’를 가장 중요한 핵심 감정으로 보았다. 그녀는 “분노는 파괴적인 잠재력을 가지고 있기 때문에 사람들을 곤경에 빠뜨리는 감정이며, 그래서 우리는 대개 그것을 묻어버린다. 그런데 이때 분노는 안으로 폭발하여 우울, 죄책감, 불안, 수치심으로 나타날 수 있다. 혹은 밖으로 폭발하여 공격성으로 표출될 수 있다.”고 설명했다. 중요한 것은 분노를 ‘행동’으로 옮기지 않고 ‘경험’하는 방법을 배우는 것이다. 이는 분노에 이름을 붙이고, 신체에서 어떻게 느껴지는지 알아차리고, 그 순간의 충동이 무엇인지를 인식하며, 궁극적으로는 그 에너지를 방출하는 것을 포함하는 내면의 과정이다. 이에 더해 헨델은 분노를 두 개의 분리된 단계로 이해할 필요성을 말했다. 분노를 경험하는 내적인 과정과 스스로와 가족에게 건설적인 방식으로 분노를 표현하는 외적인 과정이 그것이다. 한편, 프라가 박사는 엄마와 달리, 아빠들의 경우 ‘분노’라는 감정처리에 더욱 익숙하지 않다고 지적했다. 하지만 아빠들...
가까이 가고 싶은 사람
세상 사람들은 누구나 약점과 장점을 동시에 소유하고 있다. 그런데 보자마자 장점을 보는 사람이 있고 약점을 들추어내고자 하는 사람이 있다. 당신은 과연 어떤 사람인가? 그런데 우리가 한 가지 잊지 말아야 할 것은 장점을 보는 사람은 가정도 행복하고 직장도 안정되고 대인관계도 기름지고 풍성하게 한다. 그러나 약점을 보는 사람은 대체적으로 가정도 원만하지 못하고 직장도 늘 불안정하며 주위사람들도 그 사람을 보면 슬슬 피하게 된다. 나도 저 사람에게 걸리면 나쁜 소리를 들을 뿐 아니라 다른 사람들에게 좋은 소리가 나갈 리 없다는 생각에 지레 겁먹고 저 멀리에서 봐도 얼른 피해서 가게 된다. 불행한 일이다. 어쩌다가 이 지경까지 됐을까? 그 사람이 바로 나라면... 그래서 세상에는 가까이 가고 싶은 사람이 있고 그만그만한 사람이 있고 피하고 싶은 사람이 있고 한 대 치고 싶은 사람이 있다. 그러므로 우리가 어떤 사람이 되어야겠다는 것은 자명한 일이다. 그러나 피하고 싶은 사람이나 한 대 치고 싶은 대상자가 바로 ‘나’이지는 않을까? 여러분의 현 주소를 수소문하여 자신을 검증해보라.
-소 천-
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언제나 가까이 하고 싶은 사람이 되려면
1. 언제나 웃어야 하고
2. 누구에게나 친절해야 하며
3. 남의 약점을 절대 말하지 말아야 하고
4. 자신의 일을 즐겁게 해야 합니다.
쉽지 않은 일입니다. 그러나 이 땅을 딛고 살려면 위의 것을 실천하여야 합니다. 더불어 사는 사람... 이 시대는 바로 이런 사람을 찾고 있습니다.
- 가까이 하고 싶은 사람이 많을수록 행복해 집니다
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나는
3번이 마음에 많이 걸립니다. 남의 약점을 절대 말하지 말아야 하는데 그렇게 하지 못하고 있습니다.
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