"자녀를 건강한 아이로 키우려면? 부모 자신부터 감정 다스려라 부모의 감정이 무엇보다 자녀의 감정에 큰 영향을 미친다 / 셔터스톡 부모라면 자녀의 감정을 존중하는 것의 중요성에 대해 들어봤을 것이다. 하지만 부모인 당신의 감정은 어떠한가? 임상 사회 복지사이자 심리 치료사인 힐러리 제이콥스 헨델과 심리학자이자 양육 교육자인 줄리 프라가 박사는 신간, 『부모도 감정이 있다(Parents Have Feelings, Too)』에서 통념을 뒤집었다. 즉, 정서적으로 건강한 아이를 양육할 수 있도록 하기 위해선 먼저 부모 자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 한다는 것이 핵심 메시지다. 이들이 부모들에게 어떤 조언을 했는지 CNN과 함께 알아본다. 부모에게 가장 중요한 감정, '분노' 헨델은 부모가 다뤄야 할 6가지 핵심 감정으로 ▲분노 ▲슬픔 ▲두려움 ▲혐오 ▲기쁨 ▲흥분을 꼽았다. 그러면서 ‘분노’를 가장 중요한 핵심 감정으로 보았다. 그녀는 “분노는 파괴적인 잠재력을 가지고 있기 때문에 사람들을 곤경에 빠뜨리는 감정이며, 그래서 우리는 대개 그것을 묻어버린다. 그런데 이때 분노는 안으로 폭발하여 우울, 죄책감, 불안, 수치심으로 나타날 수 있다. 혹은 밖으로 폭발하여 공격성으로 표출될 수 있다.”고 설명했다. 중요한 것은 분노를 ‘행동’으로 옮기지 않고 ‘경험’하는 방법을 배우는 것이다. 이는 분노에 이름을 붙이고, 신체에서 어떻게 느껴지는지 알아차리고, 그 순간의 충동이 무엇인지를 인식하며, 궁극적으로는 그 에너지를 방출하는 것을 포함하는 내면의 과정이다. 이에 더해 헨델은 분노를 두 개의 분리된 단계로 이해할 필요성을 말했다. 분노를 경험하는 내적인 과정과 스스로와 가족에게 건설적인 방식으로 분노를 표현하는 외적인 과정이 그것이다. 한편, 프라가 박사는 엄마와 달리, 아빠들의 경우 ‘분노’라는 감정처리에 더욱 익숙하지 않다고 지적했다. 하지만 아빠들...
짧은 말씀 묵상 큰 자랑거리가 될 수 있는 신기한 영적 경험으로 인해 사람들이 우리에 대하여 보고 들은 것 이상으로 우리를 평가할 수도 있기에 자랑을 그만 둘 필요가 있습니다 ( 고린도후서 12:5-6, 현대인의 성경 ). 하나님의 사랑은 내가 너무 교만해질까 봐 내 몸에 가시 같은 병을 주시사 나로 하여금 고통을 겪게 하십니다 ( 고린도후서 12:7, 현대인의 성경 ). 하나님은 사랑하는 우리에게 고통을 주실 정도로 교만을 미워합니다 ( 잠언 8:13). 고통이 내게서 떠나게 해 달라고 주님께 간구하기보다 내가 교만하지 않게 해달라고 간구해야 합니다 ( 고린도후서 12:7-8, 현대인의 성경 ). 고통 가운데 주시는 하나님의 족한 은혜는 나의 약함 속에서 주님의 능력이 온전하여지는 것입니다 ( 고린도후서 12:8-9). 고통을 통하여 나의 약함을 깨달아 갈 때 나는 나의 약함을 부끄러워할 필요가 없습니다 . 오히려 나는 나의 약함을 자랑해야 합니다 . 그 이유는 그리스도의 능력이 나에게 머물러 있게 하기 위해서입니다 ( 고린도후서 12:8-9, 현대인의 성경 ). 진정 우리가 ' 내가 약한 그 때에 강하다 ' 는 사실을 알고 있다면 우리는 그리스도를 위하여 약해지고 모욕을 당하고 가난하며 핍박과 괴로움받는 것을 기뻐하고 있을 것입니다 ( 고린도후서 12:10, 현대인의 성경 ). " 여러분의 영혼을 위해서라면 내가 가진 것뿐만 아니라 내 몸까지도 기꺼이 바치겠습니다 "( 고린도후서 12:15, 현대인의 성경 ). 과연 나는 이정도로 한 영혼을 사랑하고 있는 것일까 ?