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Devotional Reflection Based on the Incident of Peter Cutting Off Malchus's Ear:

Devotional Reflection Based on the Incident of Peter Cutting Off Malchus's Ear: “Then one of those standing near drew his sword and struck the servant of the high priest, cutting off his ear.” ( Mark 14:47, Today's Korean Version ) 1. Identifying the People Involved: The person who stood beside Jesus and drew the sword was Simon Peter . The servant of the high priest was named Malchus . “Then Simon Peter, who had a sword, drew it and struck the high priest’s servant, cutting off his right ear. The servant’s name was Malchus.” ( John 18:10 ) 2. Jesus' Response to Peter's Action: (a) Jesus said: “Permit even this.” ( Luke 22:51, KJV: “Suffer ye thus far”; RSV: “No more of this” ) The Greek words clarify this: “ἕως τούτου” (“heōs toutou”) = “up to this point” or “even this” “ἐᾶτε” (“eate”) = “allow it,” “let it be,” “leave it alone” Therefore, Jesus is essentially saying: “Let them do what they are doing. Do not resist any further.” “If ...

"스트레스, 해마를 잘 지켜야 하는 이유"

" 스트레스, 해마를 잘 지켜야 하는 이유 이정현 정신건강의학과 전문의 해마(hippocampus)는 감정적으로 관련된 데이터를 기억으로 인코딩하기 위한 핵심구조로, 편도체(amygdala)와 상호작용하여 자극이 발생하는 맥락에 대한 정보를 제공한다. 기억의 저장과 상기에 중요한 역할을 하는 해마는 뇌의 변연계 안에 있다즉 관자엽의 안쪽에 위치하며 대뇌겉질 밑에 존재한다.사람에서는 한 쪽 해마의 크기는 보통 3~3.5세제곱센티미터 정도이고 지름은 1cm 정도에 길이는 5cm 정도이다. 그러므로 해마의 가장 큰 역할은 기억력이다. 알치하이머 치매를 앓고 계신 노인분들의 해마를 MRI로 찍어보면 해마가 작아져 있다. 그래서 기억을 점점 잃어가게 된다.   해마는 편도에게 요구한다 ‘항상성, 네 원래 상태로 돌아가’ 해마는 신경 스트레스 호르몬이 작용하는 신경줄기를 많이 가지고 있으며 이 신경돌기가 기능을 잘 하면 기억을 잘 할 수 있게 된다. 어떤 일이든 직장 내에서 스트레스를 받게 되면 몸에서는 스트레스 호르몬이 올라간다. 편도가 분비해 낸 스트레스 호르몬은 싸울지 도망갈지 정하라고 계속 이야기 하게 되고 그러면 우리는 생각을 하게 된다. 예를 들어 ‘내가 전에 봤는데 저 사람은 원래 모든 사람에게 저렇게 함부로 대하기 때문에 내가 저거 때문에 스트레스를 할 필요가 없어.’라는 기억들을 꺼내 온다. 또는 ‘이 시기만 넘기면 월급이 들어와’ 등의 생각을 한다. 반면 이 과정이 이루어지는 동안 해마는 자꾸 편도한테 스트레스 호르몬을 낮춰서 항상성, ‘네 원래 상태로 돌아가’ 라는 요구를 하게 되고 둘이서 계속 왔다 갔다 하면서 스트레스 호르몬이 올라가는 것을 해마가 낮춰주게 된다. 해마가 낮춰주면 우리는 평정을 되찾고 다시 살아간다.   따뜻한 보살핌을 받은 아이들은 해마가 가득 차 있어 그런데 만약에 스트레스가 너무 오래되고 많아지면 해마의 세포들이 그걸 이겨낼 수 없다. 스트레스 호르몬들은 이 신경세포를 파괴한다. 신경세포들은 되게 연약해서 파괴...

"극심한 스트레스, 심장발작 일으킨다"

 "극심한 스트레스, 심장발작 일으킨다" 현대인들은 심장을 혹사한다. 느긋하고 여유로웠던 목가적 시대 사람들과 달리, 초고속 정보화시대 사람들은 24시간 긴장, 불안, 두려움, 분노 등 온갖 스트레스로 심장에 부담을 주고 산다. 한국인 10대 사망원인을 보면 1위 암 다음으로, 심장질환이 2위를 차지하고 있다. 여기에 뇌혈관 질환(4위), 알츠하이머(7위), 고혈압성질환(10위)까지 합치면 심혈관 관련 질환들이 사망원인의 절반을 차지하고 있다. 사실 마음과 심장은 불가분의 관계다. 신체적으로 마음의 상태를 가장 먼저 느낄 수 있는 기관이 심장(heart)이기 때문이다. 기쁨, 분노, 두려움 같은 강한 감정을 느끼면 심장은 빨리 뛴다. 공포심이 엄습하면 심장은 ‘쿵’ 내려앉는 듯 충격을 받는다. 반면 호감, 설레임 등 가벼운 정서속에서 심장은 사뿐사뿐, 두근두근 뛴다. 마음이 편해지면 천천히 뛰며 잠자리에 들면 더욱 느려진다. 이것은 모두 인간 의지로 통제하기 어려운 자율신경계의 작용이다. 특히 마음의 평화는 심장의 건강과 직결돼 있다. 아무리 의지가 강하거나 인격적으로 성숙했다고 하더라도 심장이 허약하거나 제멋대로 뛰면 마음의 평화를 찾기 어렵다. 심장이 건강해야 마음도 건강해지는 법이다. 마음과 심장의 인과관계에 대해 심장병 전문의들은 어떻게 보고 있을까. 1990년대 9년 연속 ‘미국 최고 명의’상을 수상했던 마이클 로이젠 뉴욕주립의과대 교수는 자신의 의학베스트셀러 ‘내 몸 사용설명서(You:The Owner's Manual)'에서 이렇게 설명했다. ▶ 부정적 정서가 강하면 심장에도 해롭고, 신체나이를 9년 더 늙게 만든다. ▶ 우울증이 있는 사람은 없는 사람보다 심장발작 가능성이 4배 이상 높다 ▶ 2001년 ‘9.11 테러’ 이후 30일간 워싱턴, 뉴욕, 시카고, 미주리, 캔자스, 앨라바마 등지에서 심장발작이 3배 증가했다. 우리나라에서 협심증 치료 및 관상동맥 스텐트 시술의 권위자로 꼽히는 박성욱 아산의료원장(67)은...

생각을 분산시키는 것도 ...

생각을 분산시키는 것도 ... 그 한 가지 일로 계속해서 스트레스를 받아  그 일에만 생각이 몰두하게 될 때  어쩌면 다른 한 가지 일을 의도적으로  생각하고 집중하므로  내 생각을 분산시키는 것도 도움이 될 수도 ...