"자녀를 건강한 아이로 키우려면? 부모 자신부터 감정 다스려라 부모의 감정이 무엇보다 자녀의 감정에 큰 영향을 미친다 / 셔터스톡 부모라면 자녀의 감정을 존중하는 것의 중요성에 대해 들어봤을 것이다. 하지만 부모인 당신의 감정은 어떠한가? 임상 사회 복지사이자 심리 치료사인 힐러리 제이콥스 헨델과 심리학자이자 양육 교육자인 줄리 프라가 박사는 신간, 『부모도 감정이 있다(Parents Have Feelings, Too)』에서 통념을 뒤집었다. 즉, 정서적으로 건강한 아이를 양육할 수 있도록 하기 위해선 먼저 부모 자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 한다는 것이 핵심 메시지다. 이들이 부모들에게 어떤 조언을 했는지 CNN과 함께 알아본다. 부모에게 가장 중요한 감정, '분노' 헨델은 부모가 다뤄야 할 6가지 핵심 감정으로 ▲분노 ▲슬픔 ▲두려움 ▲혐오 ▲기쁨 ▲흥분을 꼽았다. 그러면서 ‘분노’를 가장 중요한 핵심 감정으로 보았다. 그녀는 “분노는 파괴적인 잠재력을 가지고 있기 때문에 사람들을 곤경에 빠뜨리는 감정이며, 그래서 우리는 대개 그것을 묻어버린다. 그런데 이때 분노는 안으로 폭발하여 우울, 죄책감, 불안, 수치심으로 나타날 수 있다. 혹은 밖으로 폭발하여 공격성으로 표출될 수 있다.”고 설명했다. 중요한 것은 분노를 ‘행동’으로 옮기지 않고 ‘경험’하는 방법을 배우는 것이다. 이는 분노에 이름을 붙이고, 신체에서 어떻게 느껴지는지 알아차리고, 그 순간의 충동이 무엇인지를 인식하며, 궁극적으로는 그 에너지를 방출하는 것을 포함하는 내면의 과정이다. 이에 더해 헨델은 분노를 두 개의 분리된 단계로 이해할 필요성을 말했다. 분노를 경험하는 내적인 과정과 스스로와 가족에게 건설적인 방식으로 분노를 표현하는 외적인 과정이 그것이다. 한편, 프라가 박사는 엄마와 달리, 아빠들의 경우 ‘분노’라는 감정처리에 더욱 익숙하지 않다고 지적했다. 하지만 아빠들...
제가 주님께 구하고 있는 5가지의 힘 여러분 , 힘들고 지쳐 낙심될 때가 있지 않습니까 ? 그리할 때 우리는 무엇을 어떻게 해야 할까요 ? 저는 하나님께 힘을 달라고 기도합니다 . 특히 저는 개인적으로 주님께 구하는 5 가지 힘이 있습니다 . 그것은 ‘은혜의 힘’ , ‘사랑의 힘’ , ‘말씀의 힘’ , ‘기도의 힘’ 그리고 ‘성령님의 힘’입니다 . 제가 이 5 가지 힘을 구하는 이유는 그 힘이 절실히 필요함을 느끼기 때문입니다 . 예를 들어 , 제가 하나님의 은혜의 힘을 구하는 이유는 ‘나의 나 된 것이 하나님의 은혜’임을 깊이 깨달아가면 갈 수록 저는 그 은혜의 힘으로 감사하면서 더욱더 주님의 일을 수고할 수가 있기 때문이라고 믿기 때문입니다 ( 고전 15:10). 또한 제가 주님께 사랑의 힘을 구하는 이유는 제 자신의 힘으로는 제 아내조차도 사랑할 수 없음을 점점 더 깊이 그리고 많이 깨달아 가기 때문입니다 . 저는 주님이 주시는 사랑의 힘으로만 제 아내를 사랑할 수 있다고 믿기 때문입니다 . 사랑의 물댄 동산이 되어서 나 같은 죄인을 향하신 주님의 사랑을 점점 더 깊이 , 많이 , 넓게 , 높게 깨달아 알아갈 때에만이 ( 엡 3:19) 그 주님의 사랑으로 예수님의 이중 계명인 “네 마음을 다하고 목숨을 다하고 뜻을 다하여 주 너의 하나님을 사랑하”며 또한 “네 이웃을 네 자신 같이 사랑”할 수 있다고 믿기 때문입니다 ( 마 22:37-39). 이렇게 저는 주님께 5 가지 힘을 구하곤 하는데 문제는 사탄은 이 5 가지의 힘과 정반대로 저의 삶 속에 끊임없이 일하고 있다는 것입니다 . 예를 들어 , 사탄은 제가 주님께 은혜의 힘을 구할 때 제 생각에 은혜 의식 보다 공로 의식을 자꾸만 심...