"자녀를 건강한 아이로 키우려면? 부모 자신부터 감정 다스려라 부모의 감정이 무엇보다 자녀의 감정에 큰 영향을 미친다 / 셔터스톡 부모라면 자녀의 감정을 존중하는 것의 중요성에 대해 들어봤을 것이다. 하지만 부모인 당신의 감정은 어떠한가? 임상 사회 복지사이자 심리 치료사인 힐러리 제이콥스 헨델과 심리학자이자 양육 교육자인 줄리 프라가 박사는 신간, 『부모도 감정이 있다(Parents Have Feelings, Too)』에서 통념을 뒤집었다. 즉, 정서적으로 건강한 아이를 양육할 수 있도록 하기 위해선 먼저 부모 자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 한다는 것이 핵심 메시지다. 이들이 부모들에게 어떤 조언을 했는지 CNN과 함께 알아본다. 부모에게 가장 중요한 감정, '분노' 헨델은 부모가 다뤄야 할 6가지 핵심 감정으로 ▲분노 ▲슬픔 ▲두려움 ▲혐오 ▲기쁨 ▲흥분을 꼽았다. 그러면서 ‘분노’를 가장 중요한 핵심 감정으로 보았다. 그녀는 “분노는 파괴적인 잠재력을 가지고 있기 때문에 사람들을 곤경에 빠뜨리는 감정이며, 그래서 우리는 대개 그것을 묻어버린다. 그런데 이때 분노는 안으로 폭발하여 우울, 죄책감, 불안, 수치심으로 나타날 수 있다. 혹은 밖으로 폭발하여 공격성으로 표출될 수 있다.”고 설명했다. 중요한 것은 분노를 ‘행동’으로 옮기지 않고 ‘경험’하는 방법을 배우는 것이다. 이는 분노에 이름을 붙이고, 신체에서 어떻게 느껴지는지 알아차리고, 그 순간의 충동이 무엇인지를 인식하며, 궁극적으로는 그 에너지를 방출하는 것을 포함하는 내면의 과정이다. 이에 더해 헨델은 분노를 두 개의 분리된 단계로 이해할 필요성을 말했다. 분노를 경험하는 내적인 과정과 스스로와 가족에게 건설적인 방식으로 분노를 표현하는 외적인 과정이 그것이다. 한편, 프라가 박사는 엄마와 달리, 아빠들의 경우 ‘분노’라는 감정처리에 더욱 익숙하지 않다고 지적했다. 하지만 아빠들...
여자가 원하는 것 (3)
여자가 남편에게 원하는 것 세 번째는 바로 “이해심”(Understanding)입니다.
여자는 남편에게 이해 받기를 원합니다. 결코 남편이 자신의 이야기를 듣고 해결책을 주려 하는 것을 원치 않습니다. 그녀는 자신의 이야기를 남편이 끝까지 들어주길 원합니다. 끝까지 들어주되 해결책을 제시하고자 하는 생각으로 들어주길 원하지는 않습니다. 그저 그녀의 입장에 서서 들어주길 원하는 것입니다. 그러므로 말미암아 그녀는 남편이 자기를 이해하고 있다는 느낌을 받고 싶어합니다. 여자가 원하는 것은 남편의 이해심이지 결코 해결책이 아닙니다.
그러나 남자는 아내의 이야기를 자신의 입장에서 듣습니다. 다시 말하면, 남자는 아내가 마음 문을 열고 자신의 고민과 걱정, 근심을 진솔하게 나눌 때 아내가 자신에게 해결을 원한다고 듣는 것입니다. 남자가 그러는 이유는 그는 해결 지향적(solution-oriented)이기 때문입니다. 그러므로 여자가 자신의 감정을 말로나마 표출하고자 자기에게 말 할 때에 남자는 그녀가 원하는 데로 듣지를 못하는 것입니다. 즉, 자기의 해결 지향적인 마인드(mind)로 아내의 이야기를 들음으로 말미암아 결국 해결책을 제시하므로 아내로 하여금 남편에게 이해를 받았다는 느낌을 주지 못하는 것입니다. 제 개인적인 경험을 보아도 저는 아내의 이야기를 들을 때 자꾸만 아내에게 문제 해결책을 제시하고 싶은 생각이 듭니다. 그러한 생각을 내려놓고 저는 아내의 이야기를 그녀의 입장에서 들어야 하는데 그게 잘 안됩니다. 그 결과 저는 아내의 감정에 잘 공감하지 못할 때가 많습니다. 히브리서 4장15절을 보면 대제사장이신 우리 예수님은 “체휼”하시는 주님이신데 저는 아내의 고민과 걱정과 근심, 감정을 체휼하지 못할 때가 수 없이 많습니다.
우리 남편들은 어떻게 아내를 체휼 할 수 있을까요? 그러기 위해선 우리 남자들은 먼저 우리 자신의 이론적인 생각과 해결 지향적인 생각을 내려 놓아야 합니다. 물론 이것이 쉽지 않을 것입니다. 그러나 우리가 우리 아내하고의 대화에서 꾸준히 기도하면서 노력을 할 때 점진적으로 좋아질 수 있다고 믿습니다. 그 노력 중 하나는 아내가 말을 할 때 이론적으로 또한 해결 지 향적으로 생각하려는 자신의 본능을 억제하고 백지의 마인드로 아내의 이야기를 듣고자 하는 것입니다. 또 하나 노력해야 하는 것은 우리 남자들이 우리 아내의 이야기를 들을 때 이론 단계(logical level)에서 듣기 보다 감정 단계(emotional level)에서 들어야 한다는 것입니다. 이러한 노력 가운데 우리 남자들이 열매를 맺기 위해선 우리는 우리 감정을 좀 풍부하게 할 필요가 있습니다. 그 좋은 방법 중 하나는 어느 누구의 말보다 사랑하는 아내의 감정적인 이야기를 적극적으로 듣는 것입니다. 또 한가지는 하나님의 말씀의 자신을 끊임없이 비춰보면서 자신의 죄를 하나님 앞에 회개하는 것입니다. 울며 회개할 때 제 자신의 마음도 더욱더 녹아지면서 감수성이 예민해질 수 있다고 생각합니다. 또한 나 같은 죄인에게 베풀어주시는 하나님의 은혜를 생각하면서 감사의 눈물을 흘리는 것도 큰 도움이 된다고 생각합니다. 우리 남자들은 좀 우리의 감정을 풍부하게 하기 위해서 노력해야 합니다. 그러지 않고서는 아내의 이야기를 아내의 입장에서 듣기란 힘듭니다. 물론 여자의 이야기가 항상 자신의 감정을 표출하고자 하는 것은 아닐 수 있습니다. 그러나 주로 여자가 자신의 감정을 말을 함으로 표출하고자 할 때 그 말을 그녀의 입장에서 듣고자 노력하지 않는다면 결코 여자는 그녀의 남편에게 이해를 받고 있다는 느낌을 받을 수 없을 것입니다. 그녀는 자신이 어떻게 느끼고 있는지를 남편에게 이야기를 하므로 명확하게 되고 그로 인해 기분이 좋아지며 남편에게 이해받고 있다고 느낍니다(에거리치). 그러므로 남자는 그의 아내의 말을 그녀의 입장에서 들어야 합니다.
제가 한 가지 결심하고 노력하는 것은 제가 아내에게 이해를 바라고 기대하기보다 제 자신이 아내를 이해하려고 헌신하는 것입니다. 가끔 아내가 저를 이해해 주었으면 하는 마음이 없지 않아 있지만 저는 그러한 기대를 내려놓고 아내를 사랑하는 마음으로 그녀를 이해하는데 헌신하였습니다.
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