"자녀를 건강한 아이로 키우려면? 부모 자신부터 감정 다스려라 부모의 감정이 무엇보다 자녀의 감정에 큰 영향을 미친다 / 셔터스톡 부모라면 자녀의 감정을 존중하는 것의 중요성에 대해 들어봤을 것이다. 하지만 부모인 당신의 감정은 어떠한가? 임상 사회 복지사이자 심리 치료사인 힐러리 제이콥스 헨델과 심리학자이자 양육 교육자인 줄리 프라가 박사는 신간, 『부모도 감정이 있다(Parents Have Feelings, Too)』에서 통념을 뒤집었다. 즉, 정서적으로 건강한 아이를 양육할 수 있도록 하기 위해선 먼저 부모 자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 한다는 것이 핵심 메시지다. 이들이 부모들에게 어떤 조언을 했는지 CNN과 함께 알아본다. 부모에게 가장 중요한 감정, '분노' 헨델은 부모가 다뤄야 할 6가지 핵심 감정으로 ▲분노 ▲슬픔 ▲두려움 ▲혐오 ▲기쁨 ▲흥분을 꼽았다. 그러면서 ‘분노’를 가장 중요한 핵심 감정으로 보았다. 그녀는 “분노는 파괴적인 잠재력을 가지고 있기 때문에 사람들을 곤경에 빠뜨리는 감정이며, 그래서 우리는 대개 그것을 묻어버린다. 그런데 이때 분노는 안으로 폭발하여 우울, 죄책감, 불안, 수치심으로 나타날 수 있다. 혹은 밖으로 폭발하여 공격성으로 표출될 수 있다.”고 설명했다. 중요한 것은 분노를 ‘행동’으로 옮기지 않고 ‘경험’하는 방법을 배우는 것이다. 이는 분노에 이름을 붙이고, 신체에서 어떻게 느껴지는지 알아차리고, 그 순간의 충동이 무엇인지를 인식하며, 궁극적으로는 그 에너지를 방출하는 것을 포함하는 내면의 과정이다. 이에 더해 헨델은 분노를 두 개의 분리된 단계로 이해할 필요성을 말했다. 분노를 경험하는 내적인 과정과 스스로와 가족에게 건설적인 방식으로 분노를 표현하는 외적인 과정이 그것이다. 한편, 프라가 박사는 엄마와 달리, 아빠들의 경우 ‘분노’라는 감정처리에 더욱 익숙하지 않다고 지적했다. 하지만 아빠들...
주님은 저의 연약함을 아시사 동정하시고 실제로 여태까지 도와주셨고 지금도 도와주시고 계시며 앞으로 제가 이 세상을 떠나 천국에 가기 전까지 도와주실 줄 믿습니다.
예수님께서 광야에서 40일 동안 사탄에게 시험을 받으셨다는 말씀(마가복음 1:13, 현대인의 성경)을 묵상할 때 출애굽 당시 이스라엘 백성들이 광야에서 지나친 것을 요구하여 하나님을 시험하고 반역하며 못된 고집을 부리면서 하나님께 순종하지 않았다는 말씀들(민수기14:22; 시편106:14; 히브리서3:8, 현대인의 성경)과 좀 연관을 짖으면서 제 자신에게 반영하고 적용하게 됩니다.
비록 저는 출애굽 당시의 이스라엘 백성들처럼 이 세상 사람들처럼 탐욕을 품고(참고: 민수기 11:4) 하나님께 지나친 것을 요구하며 하나님을 시험하고 반역하며 못된 고집을 부리면서 하나님의 말씀에 불순종할 때가 수 없이 많음에도 불구하고 예수님께서는 몸소 시험을 받아 고난을 당하셨기 때문에 시험당하는 저를 넉넉히 도우실 수 있으시되(히브리서2:18, 현대인의 성경) 저의 연약함을 아시사 동정하시고(4:15) 실제로 여태까지 도와주셨고 지금도 도와주시고 계시며 앞으로 제가 이 세상을 떠나 천국에 가기 전까지 도와주실 줄 믿습니다.
비록 저는 수 없이 사탄의 시험(유혹)에 넘어가 죄를 범하므로 하나님의 영광을 가리우곤 하지만 하나님은 그것조차 사용하시사 저를 낮추시고(참고: 신명기 8:16, 현대인의 성경) 또한 단련하시사(참고: 욥기 23:10) 결국에 가서는 저에게 복을 주시는 하나님(참고: 신명기 8:16)이신 줄 믿습니다.
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