"자녀를 건강한 아이로 키우려면? 부모 자신부터 감정 다스려라 부모의 감정이 무엇보다 자녀의 감정에 큰 영향을 미친다 / 셔터스톡 부모라면 자녀의 감정을 존중하는 것의 중요성에 대해 들어봤을 것이다. 하지만 부모인 당신의 감정은 어떠한가? 임상 사회 복지사이자 심리 치료사인 힐러리 제이콥스 헨델과 심리학자이자 양육 교육자인 줄리 프라가 박사는 신간, 『부모도 감정이 있다(Parents Have Feelings, Too)』에서 통념을 뒤집었다. 즉, 정서적으로 건강한 아이를 양육할 수 있도록 하기 위해선 먼저 부모 자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 한다는 것이 핵심 메시지다. 이들이 부모들에게 어떤 조언을 했는지 CNN과 함께 알아본다. 부모에게 가장 중요한 감정, '분노' 헨델은 부모가 다뤄야 할 6가지 핵심 감정으로 ▲분노 ▲슬픔 ▲두려움 ▲혐오 ▲기쁨 ▲흥분을 꼽았다. 그러면서 ‘분노’를 가장 중요한 핵심 감정으로 보았다. 그녀는 “분노는 파괴적인 잠재력을 가지고 있기 때문에 사람들을 곤경에 빠뜨리는 감정이며, 그래서 우리는 대개 그것을 묻어버린다. 그런데 이때 분노는 안으로 폭발하여 우울, 죄책감, 불안, 수치심으로 나타날 수 있다. 혹은 밖으로 폭발하여 공격성으로 표출될 수 있다.”고 설명했다. 중요한 것은 분노를 ‘행동’으로 옮기지 않고 ‘경험’하는 방법을 배우는 것이다. 이는 분노에 이름을 붙이고, 신체에서 어떻게 느껴지는지 알아차리고, 그 순간의 충동이 무엇인지를 인식하며, 궁극적으로는 그 에너지를 방출하는 것을 포함하는 내면의 과정이다. 이에 더해 헨델은 분노를 두 개의 분리된 단계로 이해할 필요성을 말했다. 분노를 경험하는 내적인 과정과 스스로와 가족에게 건설적인 방식으로 분노를 표현하는 외적인 과정이 그것이다. 한편, 프라가 박사는 엄마와 달리, 아빠들의 경우 ‘분노’라는 감정처리에 더욱 익숙하지 않다고 지적했다. 하지만 아빠들...
아무리 사랑하는 식구가 괴로워 죽을 지경이라 할지라도 ... 예수님께서는 마음이 괴로워 죽을 지경인 가운데서 얼굴을 땅에 대시고 엎드려서 하나님 아버지께 “ 아버지 , 할 수만 있으면 , 이 고난의 잔을 내게서 거두어 주십시오 . 그러나 제 뜻대로 마시고 아버지의 뜻대로 하십시오 ” 하고 간구하셨는데 세 제자들인 베드로와 야고보와 요한에게 돌아와 보니 그들은 한 시간도 예수님과 함께 깨어 기도하지 못했습니다 . 예수님께서는 그들에게 “ 시험에 들지 않도록 정신 차려 기도하라 . 마음은 간절하지만 몸이 약하구나 ” 하고 말씀하셨습니다 . 그럼에도 불구하고 예수님께서 두 번째 가셔서 하나님 아버지께 간구하신 후 “ 다시 돌아와 보니 그들을 몹시 피곤하여 또 자고 있었 ” 습니다 ( 마태복음 26:38-43, 현대인의 성경 ). 아무리 사랑하는 식구가 괴로워 죽을 지경이라 할지라도 우리 마음은 그 식구를 위해 간절히 하나님 아버지께 간구하고 싶지만 몸이 몹시 피곤하면 하나님께 간구하다 가도 잠들 수밖에 없는 것 같습니다 . 그러다 보니 사랑하는 식구로 인해서도 시험에 들 수 있는 것 같습니다 .