बर्नआउट [1 राजा 19:1-14] मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि जब तनाव एक निश्चित सीमा से ज़्यादा हो जाता है, तो इससे खुद से मोहभंग, खुद को कम समझना और एक निराशावादी रवैया पैदा हो सकता है। मुझे एक लेख मिला है जिसमें तनाव के सात चेतावनी संकेत बताए गए हैं, जिन्हें मैं यहाँ साझा कर रहा हूँ (स्रोत: इंटरनेट): (1) यह मानना कि कोई व्यक्ति अपरिहार्य है (उसके बिना काम नहीं चल सकता); (2) इतना ज़्यादा काम करने की कोशिश करना कि सचमुच ज़रूरी कामों को संभालने के लिए पर्याप्त समय ही न बचे; (3) लगातार खुद पर कठोर दबाव डालना; (4) यह सोचकर चिंतित रहना कि कोई हमेशा पीछे रह रहा है और कभी भी सबसे अच्छा नहीं बन पाएगा; (5) आदत के तौर पर लंबे समय तक बैठकर काम करना; (6) काम जल्दी खत्म करके घर जाने पर दोषी महसूस करना; और (7) काम से जुड़ी चिंताओं को घर ले आना। यदि कोई व्यक्ति तनाव के इन चेतावनी संकेतों को नज़रअंदाज़ करता है और काम करता रहता है, तो इसका नतीजा अनिवार्य रूप से 'बर्नआउट' (पूरी तरह से थक जाना) होता है। तो फिर, बर्नआउट क्या है? बर्नआउट, सचमुच में, एक ऐ...
الاحتراق النفسي [1 ملوك 19: 1-14] يخبرنا علماء النفس أنه عندما يتجاوز التوتر حداً معيناً، فإنه قد يؤدي إلى خيبة الأمل في الذات، والتقليل من شأن النفس، وتبني موقف ساخر من الحياة . وقد عثرتُ على مقال يوجز سبع علامات تحذيرية للتوتر، أشارككم إياها هنا ( المصدر : شبكة الإنترنت ): (1) الاعتقاد بأن المرء شخص لا غنى عنه؛ (2) محاولة إنجاز الكثير من المهام لدرجة أنه لا يتبقى وقت كافٍ للتعامل مع المهام المهمة حقاً؛ (3) تعريض النفس باستمرار لضغوط قاسية؛ (4) الشعور بالقلق الدائم من أن المرء يتخلف عن الركب ولن يتمكن أبداً من بلوغ القمة أو أن يكون الأفضل؛ (5) الاعتياد على العمل لفترات طويلة في وضعية الجلوس؛ (6) الشعور بالذنب عند إنهاء العمل مبكراً للعودة إلى المنزل؛ و (7) جلب الهموم المتعلقة بالعمل إلى داخل المنزل . وإذا تجاهل المرء علامات التوتر التحذيرية هذه واستمر في العمل، فإن النتيجة الحتمية ستكون " الاحتراق ا...