बर्नआउट

 

बर्नआउट

 

 

 

[1 राजा 19:1-14]

 

 

मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि जब तनाव एक निश्चित सीमा से ज़्यादा हो जाता है, तो इससे खुद से मोहभंग, खुद को कम समझना और एक निराशावादी रवैया पैदा हो सकता है। मुझे एक लेख मिला है जिसमें तनाव के सात चेतावनी संकेत बताए गए हैं, जिन्हें मैं यहाँ साझा कर रहा हूँ (स्रोत: इंटरनेट): (1) यह मानना ​​कि कोई व्यक्ति अपरिहार्य है (उसके बिना काम नहीं चल सकता); (2) इतना ज़्यादा काम करने की कोशिश करना कि सचमुच ज़रूरी कामों को संभालने के लिए पर्याप्त समय ही न बचे; (3) लगातार खुद पर कठोर दबाव डालना; (4) यह सोचकर चिंतित रहना कि कोई हमेशा पीछे रह रहा है और कभी भी सबसे अच्छा नहीं बन पाएगा; (5) आदत के तौर पर लंबे समय तक बैठकर काम करना; (6) काम जल्दी खत्म करके घर जाने पर दोषी महसूस करना; और (7) काम से जुड़ी चिंताओं को घर ले आना। यदि कोई व्यक्ति तनाव के इन चेतावनी संकेतों को नज़रअंदाज़ करता है और काम करता रहता है, तो इसका नतीजा अनिवार्य रूप से 'बर्नआउट' (पूरी तरह से थक जाना) होता है। तो फिर, बर्नआउट क्या है? बर्नआउट, सचमुच में, एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति की ताकत और जीवन-शक्ति पूरी तरह से खत्म हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप थकान और बेबसी की भावनाएँ पैदा होती हैं जो उसके भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक जीवन को पूरी तरह से घेर लेती हैं। जब कोई पादरी बर्नआउट की स्थिति में पहुँच जाता है, तो वह अपनी सेवा (ministry) के प्रति अपना जुनून खो देता है, और इससे अक्सर शारीरिक बीमारियाँ और वैवाहिक कलह पैदा होती है। आज कितने पादरी इस तरह के बर्नआउट की स्थिति में संघर्ष कर रहे हैं?

 

आज का धर्मग्रंथ का अंश—1 राजा 19:1-14—नबी एलिय्याह को बर्नआउट की स्थिति में प्रस्तुत करता है। माउंट कार्मेल पर बाल के 450 नबियों और अशेरा के 400 नबियों के खिलाफ मुकाबले में अपनी जीत के बाद (1 राजा 18), राजा अहाब की पत्नी, ईज़ेबेल ने एक दूत भेजकर उसके जीवन को खतरे में डालने की धमकी दी (19:2); डरकर, एलिय्याह उठा और भाग गया। और वह खुद जंगल में चला गया और मरने की इच्छा की: "हे प्रभु, अब बहुत हो गया; अब मेरा प्राण ले ले" (पद 4)। मृत्यु की गुहार लगाते हुए एलिय्याह की इस छवि में, हम अब माउंट कार्मेल वाले एलिय्याह को पहचान ही नहीं पाते। एलिय्याह की इस स्थिति को देखते हुए, मैंने बर्नआउट की घटना पर विचार किया है, और इसके चार मुख्य पहलुओं की पहचान की है:

 

पहला, बर्नआउट का पहला लक्षण है डर।

 

रानी ईज़ेबेल से धमकी भरा संदेश मिलने के बाद नबी एलिय्याह डर गया (19:2)। एलियाह का यह रवैया, 1 राजा 18 में दिखाए गए एलियाह से बिल्कुल अलग है। अगर हम 1 राजा 18:1 को देखें, तो हमें एक ऐसा एलियाह दिखता है जिसने परमेश्वर का आदेश मिलने पर—"जाओ, खुद को अहाब के सामने पेश करो"—बड़ी हिम्मत से आगे बढ़कर राजा के सामने खुद को पेश किया (पद 2); फिर भी, आज के अंश में—1 राजा 19 में—अपनी मौजूदा मुश्किलों को देखकर, वह उठा और अपनी जान बचाने के लिए भाग गया (पद 3)। एलियाह डर गया था। उसे मौत से बहुत डर लग रहा था। इसीलिए वह अपनी जान बचाने के लिए भागा।

 

एलियाह में बर्नआउट (मानसिक और शारीरिक थकावट) का यह पहला लक्षण, माउंट कार्मेल पर उसकी बड़ी जीत के ठीक बाद दिखाई दिया। जब मैं इस बात पर सोच-विचार करता हूँ, तो मुझमें उस कृपा की रक्षा करने का एक नया संकल्प जागता है जो मुझे मिली है—खासकर ऐसी कृपा का अनुभव करने के बाद। हमें अपने दिलों की रक्षा करनी चाहिए। अगर हम कृपा पाने के बाद अपने दिलों की रक्षा करने में नाकाम रहते हैं, तो न केवल हमारे प्रलोभन में फँसने और पाप करने का खतरा होता है, बल्कि—एलियाह की तरह ही—इंसानी खतरों के सामने डर से पंगु हो जाने का भी खतरा होता है, जिससे हम अपनी समस्याओं से बचने या उनसे भागने लगते हैं।

 

दूसरा, बर्नआउट का दूसरा लक्षण निराशा है। नबी एलियाह भागकर यहूदा के बेर्शेबा पहुँचा; अपने सेवक को पीछे छोड़कर (पद 3), वह अकेला ही जंगल में चला गया। लगभग एक दिन का सफ़र तय करने के बाद, वह एक झाड़ीदार पेड़ के नीचे बैठ गया और मौत के लिए प्रार्थना की: "हे प्रभु, अब बहुत हो गया; अब मेरी जान ले ले, क्योंकि मैं अपने पुरखों से बेहतर नहीं हूँ" (पद 4)। मौत की गुहार लगाने के लिए उसकी हताशा और निराशा कितनी गहरी रही होगी? उसने परमेश्वर से प्रार्थना करते हुए कहा, "हे प्रभु, अब बहुत हो गया"—इस वाक्यांश का सीधा सा मतलब है, "अब मुझसे और नहीं सहा जाता।" एलियाह के पास अब नबी के तौर पर अपनी सेवा जारी रखने की ताकत नहीं बची थी। थका-हारा और निराश होकर, वह गिर पड़ा और परमेश्वर से अपनी जान लेने की गुहार लगाई, जिससे यह संकेत मिला कि वह अब और आगे नहीं बढ़ सकता।

 

जो लोग सेवा कार्य में लगे हैं, उनके लिए हताशा और निराशा सचमुच खतरनाक हैं। फिर भी, कभी-कभी ऐसा भी लगता है कि ये किसी न किसी तरह से टाले नहीं जा सकते। चाहे मंत्री कोई भी हो, निश्चित रूप से ऐसा कोई नहीं है जिसने अपनी सेवा के दौरान निराशा और हताशा के क्षणों का अनुभव न किया हो। हालाँकि, मैंने व्यक्तिगत रूप से अभी तक इतनी गहरी निराशा का अनुभव नहीं किया है कि मैं मृत्यु की कामना करूँ—जैसा कि एलिय्याह ने किया था—इसलिए मैं उस विशेष प्रकार की पीड़ा की गहराई को पूरी तरह से नहीं समझ सकता। फिर भी, मुझे ऐसा लगता है कि, अपनी स्वयं की पास्टर-सेवा के किसी न किसी मोड़ पर, मुझे भी शायद एलिय्याह जैसी ही निराशा के क्षण का अनुभव होगा।

 

तीसरा, बर्नआउट (अत्यधिक मानसिक और शारीरिक थकावट) का एक लक्षण शारीरिक कमज़ोरी है।

 

जब भविष्यवक्ता एलिय्याह अकेले जंगल में चले गए और झाड़ू के पेड़ के नीचे सो रहे थे, तो एक स्वर्गदूत ने उन्हें जगाने के लिए छुआ और उनसे आग्रह किया, "उठो और खाओ" (पद 5)। फिर स्वर्गदूत ने एलिय्याह को गर्म कोयलों ​​पर पकी हुई एक रोटी और पानी का एक घड़ा दिया (पद 6)। रोटी खाने और पानी पीने के बाद, एलिय्याह फिर से लेट गए (पद 6)। यह तथ्य कि स्वर्गदूत एक बार फिर एलिय्याह को छूने और उनसे आग्रह करने के लिए वापस आया, "उठो और खाओ" (पद 7), यह दर्शाता है कि एलिय्याह शारीरिक रूप से बहुत थक गए थे। अंततः, खाने-पीने के बाद, एलिय्याह को उस भोजन से शक्ति मिली (पद 8)।

 

ऐसा लगता है कि कई पास्टर शारीरिक रूप से इतने थक जाते हैं कि वे गिर पड़ते हैं, और अंततः विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हो जाते हैं। जब हम इन पास्टरों के बारे में सोचते हैं—जो अपनी सेवा को अस्थायी रूप से छोड़कर आराम करने के लिए विवश होते हैं—तो हम यह समझना शुरू कर सकते हैं कि क्यों एलिय्याह, अपनी शारीरिक थकावट और कमज़ोरी की स्थिति में, अनिवार्य रूप से बर्नआउट का शिकार हो गए।

 

चौथा, बर्नआउट का एक लक्षण अत्यधिक अकेलापन है।

 

स्वर्गदूत द्वारा दिए गए भोजन को खाने और अपनी शक्ति पुनः प्राप्त करने के बाद, भविष्यवक्ता एलिय्याह चालीस दिन और चालीस रात तक यात्रा करते रहे, जब तक कि वे होरेब—परमेश्वर के पर्वत—तक नहीं पहुँच गए, जहाँ उन्होंने एक गुफा के अंदर परमेश्वर से बातचीत की (पद 8)। इस बातचीत के दौरान, उन्होंने परमेश्वर से दो बार एक ही विनती दोहराई: "...मैं अकेला ही बचा हूँ, और वे मेरी जान लेने की कोशिश कर रहे हैं" (पद 10, 14)। परमेश्वर के सामने, एलिय्याह ने दावा किया कि इस्राएलियों ने प्रभु के सभी भविष्यवक्ताओं को मार डाला है, और केवल उन्हें ही जीवित छोड़ा है। इस पर विचार करते हुए, मुझे ऐसा लगता है कि एलिय्याह अपने गहरे अकेलेपन के बीच परमेश्वर के प्रति अपनी शिकायत व्यक्त कर रहे थे। जब हम एलिय्याह को परमेश्वर के पर्वत—होरेब—पर बनी उस गुफा के अंदर अकेले बैठे हुए देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि वह अकेलेपन की एक बहुत गहरी भावना का अनुभव कर रहा था।

 

तो, जब हम खुद में 'बर्नआउट' (मानसिक और शारीरिक थकावट) के ये लक्षण महसूस करने लगें, तो हमें क्या करना चाहिए?

 

सबसे पहले, हमें अपनी मर्ज़ी से कुछ समय के लिए एकांत में चले जाना चाहिए (पद 4)।

 

हमें परमेश्वर की उपस्थिति में, बिल्कुल अकेले और शांति से रहना चाहिए। यह भी ज़रूरी है कि हम कुछ समय के लिए अपनी सेवा-संबंधी ज़िम्मेदारियों को एक तरफ रख दें। हमें काम में इतना ज़्यादा नहीं उलझ जाना चाहिए कि हम मार्था की तरह बन जाएँ। हमें अपने रोज़मर्रा के कुछ जटिल माहौल से हटकर, किसी शांत और एकांत जगह पर चले जाना चाहिए। हमें ऐसे समय और जगह की ज़रूरत है जो पूरी तरह से हमारी अपनी हो। हमें सब कुछ रोक देना चाहिए, शांति से प्रभु के पास जाना चाहिए, और परमेश्वर के वचन पर चुपचाप मनन करने और प्रार्थना करने के लिए समय निकालना चाहिए।

 

दूसरे, हमें शारीरिक आराम की ज़रूरत है (पद 5–7)।

 

शारीरिक कमज़ोरी—जो कि बर्नआउट का एक आम लक्षण है—से बचने के लिए, हमें यह सीखना होगा कि जब आराम करने का समय हो, तो हम आराम करें। मार्था जैसे काम में डूबे रहने वाले सेवकों के लिए, आराम करना भी एक बहुत ही मुश्किल अनुभव जैसा लग सकता है। फिर भी, मरियम की तरह, हमें भी कुछ समय के लिए अपना काम एक तरफ रख देना चाहिए, यीशु के सामने शांति से बैठना चाहिए, और प्रभु की आवाज़ सुननी चाहिए। इसके अलावा, जब हमें सोने की ज़रूरत हो, तो हमें सोना चाहिए। परमेश्वर के कितने ही सेवक—शरीर और आत्मा, दोनों रूप से—इसलिए बीमार पड़ गए हैं, क्योंकि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिली, जिसके कारण वे शारीरिक रूप से पूरी तरह थककर टूट गए? भविष्यवक्ता एलिय्याह की तरह, हमें भी कुछ समय के लिए एकांत में जाकर आराम करने की ज़रूरत है। हमें अच्छा खाना भी खाना चाहिए। परमेश्वर के सेवकों के तौर पर, हमें उसकी महिमा के लिए अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ईमानदारी से ध्यान रखना चाहिए। हमें इस बात की कोशिश करनी चाहिए कि हम प्रभु को एक बीमार और कमज़ोर शरीर न सौंपें। बेशक, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा "मिट्टी का तंबू"—यानी हमारा शरीर—स्वाभाविक रूप से कमज़ोर होता जाएगा; फिर भी, अपने स्वास्थ्य का समझदारी से ध्यान रखकर, हम उस जीवन को पूरी तरह से जी सकते हैं जो परमेश्वर ने अपनी महिमा के लिए हमें दिया है।

 

तीसरे, हमें परमेश्वर की शांत और धीमी आवाज़ को सुनने की कोशिश करनी चाहिए (पद 12)।

 

अपनी शारीरिक शक्ति फिर से पाने के बाद, भविष्यवक्ता एलिय्याह होरेब—यानी परमेश्वर के पर्वत—पर गया, जहाँ उसने परमेश्वर की शांत और धीमी आवाज़ सुनी। हमें भी अपने "निर्जन स्थान" में लौटना चाहिए, परमेश्वर की उपस्थिति में शांति से रहना चाहिए, और—उसके वचन पर मनन और प्रार्थना के द्वारा—प्रभु की शांत, धीमी आवाज़ को सुनना चाहिए। प्रभु की आवाज़ सुनने से बढ़कर कोई और आनंद नहीं है (भजन 511)। उस आवाज़ को सुनने के बाद, हमारी शक्ति फिर से ताज़ा हो जाती है, हम उठ खड़े होते हैं, और उस कार्य को पूरा करते हैं जो प्रभु ने हमें सौंपा है। धर्मी लोग सात बार गिर सकते हैं, फिर भी वे फिर से उठ खड़े होते हैं (नीतिवचन 24:16)। इसका कारण यह है कि भले ही हम पूरी तरह से थककर चूर हो जाएँ और गिर पड़ें, प्रभु हमें एक बार फिर से उठा लेगा। हमें उठना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। हम उन गुड़ियों की तरह हैं जो लुढ़ककर फिर खड़ी हो जाती हैं: भले ही हम गिर पड़ें, प्रभु हमें फिर से उठा लेता है, और हमें सीधे खड़े होने की शक्ति देता है। चाहे आज हो या कल—भले ही कोई भी परीक्षा हमें डर और निराशा के बीच अकेला महसूस कराए, या हमें शारीरिक रूप से थकाकर गिरा दे—प्रभु निश्चित रूप से हमें फिर से उठा लेगा। आइए, हम अपनी मर्ज़ी से कुछ समय के लिए एकांत में चले जाएँ ताकि हमें शारीरिक विश्राम मिले और हम प्रभु की शांत, धीमी आवाज़ को सुन सकें; इस प्रकार नई शक्ति पाकर, आइए हम अपने पूरे हृदय और शक्ति के साथ उस कार्य को पूरा करने में जुट जाएँ जो उसने हमें सौंपा है। विजय!