https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30342998&memberNo=22346125 저 는 오십견이 40대에 좀 일찍 왔었습니다. 너무 아팠는데 교회 집사님 한 분이 오십견 걸렸을 때 철봉에 메달리면 좋다고 말씀하셨습니다. 그 말씀을 처음 들었을 때 어깨 통증이 그리도 아픈데 어떻게 철봉에 메달릴 수 있는지 의문이 들었습니다. 그렇게 머뭇거리다가 너무나 아파서 이렇게 계속 지내기가 힘들어 그 집사님의 말씀대로 철봉에 메달려 보고자 시도해보았습니다. 어떻게 시도해 보기 시작했냐면 제가 운동하러 가는 YMCA에서 기계 중에 제 무릎을 어디에다가 올려놓고 무게를 조절한 후 철봉에 메달리는 기계가 있습니다. 그래서 처음에는 어깨통증이 심하니까 그 무게를 매우 무겁게 해서 제가 철봉같은데 메달리는 힘이 아주 적게 들어가게 했습니다. 그렇게 조금씩 조끔식 하면서 기계의 무개를 들 의존하기 시작하고, 점진적으로 제 어깨의 힘으로 철봉같은 데에 매달리기 시작했습니다. 그랬더니 진짜 믿기지 않게 어깨 통증이 사라졌습니다. 그러다가 그 어깨 운동 (철봉같은데 메달리기를 꾸준히 안하면 또 통증이 오기 시작해서 이제는 운동하러 갈 때마다 매달립니다. 한 3번을 하는데 한번 할 때마다 속으로 15-20을 셉니다. 그래서 지금은 오십견은 없는 것 같습니다.
